乳酸菌を過剰に摂取したとしても特に副作用はありません。
ただそうではありますが、いくら体に良くてもヨーグルトなどで過剰摂取してしまうと、カロリーのオーバーする可能性もあります。
実際、吸収できる量には限りがございますので、常識的な範囲を守っておくと大丈夫でしょう。母は深刻なアトピーです。遺伝していたようで、私もアトピーを発症しました。肌が荒れてしまって、日々保湿を欠かすことができません。お肌のスキンケアを怠ってしまうと、外出も厳しいのです。母を憎むつもりはないのですが、私の子供に遺伝してしまったらと思うと、恐ろしくなります。
便秘に効く食料品は、水分、食物繊維、乳酸菌を内部にもつ 、発酵食材などです。ひどい便秘の方は、便が固く腸内に溜まった状態に到達しています。
この状態を改善することで、、軟らかくするため、第一に水分と水溶性の食物繊維を摂りながら、腸内環境を改善するのが良いでしょう。
乳酸菌を選ぶ方法としては、とりあえずは、気になる乳酸菌を含む商品を試してみることが良いでしょう。
最近では、変な味のし内、乳酸菌ドリンクもあるほか、乳酸菌サプリとも販売されています。
私は腸まで届くような乳酸菌飲料を初めて口にした時、次の日、トイレから出られないぐらいの状態なったので、試すのは休日前がいいかもしれません。
ところで、乳酸菌と聞いて思い出すのはカルピスです。昔から、よく、飲ませてもらってました。どうしてかというと乳酸菌が入っているからです。私に毎朝、お母さんが出してくれました。
ですので、私は便秘になった事がありません。
きっと、カルピスを飲み続けていたので丈夫な体になりました。
女神フローラ サプリもおすすめです。