自分は長い間スポーツ選手で筋トレをたくさん行うスポーツを行っていました。運動をしていた時期は周りからもかっこいい筋肉だと絶賛されましたが、引退した今ではそれが筋肉へと変わり見た目が最悪です。これからの人生で素敵な体の持ち主でありたいことからダイエットを決意しました。
私が実践したダイエット法は、八時間ダイエットといい、朝の十時から十八時までは好きなものを食べそれ以外の時間は絶食するというものです。プチ断食なのでそこまで難しいことではなく、八時間は本当にカロリーや物自体を気にすることなくたくさん食べていました。
私が八時間ダイエットを実践してどうだったかというと、肌荒れが改善され体重も少しずつではありますが減少しました。また、腸の調子も良くなり便秘解消にもつながっりました。八時間の間は罪悪感なしに好きなものを食べていたので、辛いという感覚は全くありませんでした。また、ストレスなく続けられるので長期ダイエットとしてはとても有効なダイエットです。
ダイエットをおすすめしたいひとは、普段から食べることが好きでダイエットをしたくても簡単に始めることができない人！自分も食べることが大好きで、食べないという方法は自分には向いていないとわかっていたので、食べることができてしかもただ時間を制限するだけで痩せれるので本当に自分に合ったダイエット法でした！
おすすめしないひとは、スポーツ選手や部活動をしている学生たちです。運動をしている間は多くのカロリーを消費します。そのため常に脳や体内にはその分のエネルギーが必要なため、スポーツ選手にとって食べない時間を作るというのは禁物です。体を壊さないためにもこのダイエット方法はおすすめできません。
食べないなんて無理！なんて思っていても痩せようと思っていれば食べない時間を作ることなんて朝飯前です（笑）好きなものを好きな時間に食べれるわけではないけど、好きなものを決まった時間に食べるだけのダイエット方法なんて本当に簡単で慣れてしまえばへっちゃらです！もしも、どうしても我慢ができない場合は、炭酸水をがぶ飲みするか、氷を食べるか、自分が痩せたいと思ったきっかけを思い出して耐え抜いてください。